Video: Wie viel Protein hat Spirulina-Pulver?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 00:12
Eine tägliche Standarddosis von Spirulina beträgt 1–3 Gramm, aber Dosen von bis zu 10 Gramm pro Tag verfügen über effektiv genutzt wurde. Diese winzige Alge steckt voller Nährstoffe. Ein einzelner Esslöffel (7 Gramm) getrocknete Spirulina-Pulver enthält (2): Protein : 4 Gramm.
Ähnlich kann man fragen, ob Spirulina eine gute Proteinquelle ist?
Spirulina verfügt über eine 60% Protein Inhalt - es ist reicher Proteinquelle als die meisten Gemüse - und es ist auch ein gute Quelle Beta-Carotin, verschiedene Mineralien und Gamma-Linolensäure, eine essentielle Fettsäure.
Was macht Spirulina mit dem Körper? Spirulina ist als nährstoffreiches Lebensmittel bekannt, da es voller Vitamine ist, darunter die Vitamine A, C, E und B sowie eine ganze Reihe von Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Zink und Selen. Insbesondere Vitamin C und Selen sind beides Antioxidantien und tragen dazu bei, unsere Zellen und unser Gewebe vor Schäden zu schützen.
Also, was sind die Nebenwirkungen von Spirulina?
Einige der Minderjährigen Nebenwirkungen von Spirulina kann Übelkeit, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen umfassen. Dennoch wird diese Ergänzung weithin als sicher angesehen, und die meisten Menschen haben keine Erfahrung damit Nebenwirkungen (2). Zusammenfassung Spirulina können mit schädlichen Verbindungen kontaminiert sein, Ihr Blut verdünnen und Autoimmunerkrankungen verschlimmern.
Hat Spirulina mehr Protein als Fleisch?
Pro Unze, Spirulina enthält tatsächlich das höchste Protein Prozentsatz von allen Protein , egal ob pflanzlich oder tierisch. Nur ein Teelöffel Spirulina enthält 4 Gramm Protein , was in allen anderen Quellen von unbekannt ist Protein.
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