Video: Wie viele Kilojoule soll ich essen?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 00:12
So trainieren Sie wie viel Essen Sie sollte essen . Ernährungsrichtlinien empfehlen allgemein eine tägliche Aufnahme von 10.000 Kilojoule (2.400 Kalorien) für Männer und 8.000 Kilojoule (1, 900 Kalorien) für Frauen.
Wissen Sie auch, wie viele Kilojoule Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren?
Im Durchschnitt Menschen Essen und trinke etwa 8700 Kilojoule aber ein Tag wir sind alle verschieden. Um deinen Strom zu erhalten Last , benutze deinen aktuellen (tatsächlichen) Körper Last im Rechner unten. Zu NS oder gewinnen Last , benutze deinen idealen Körper Last im Rechner unten.
Man kann sich auch fragen, wie hoch die empfohlene tägliche Aufnahme von Kilojoule ist. Der durchschnittliche Erwachsene braucht etwa 8700 Kilojoule ( kJ ) ein Tag, um a. aufrechtzuerhalten gesund Last.
Wie viele Kilojoule braucht man diesbezüglich, um 1 kg abzunehmen?
Gewichtsverlust 1 Kilogramm Körperfett enthält das Äquivalent von 37.000 kJ . Also zu NS Gewicht, Sie müssen ein Defizit von 37.000. schaffen kJ.
Wie viele Kilojoule soll ich mittags essen?
Im Durchschnitt essen und trinken die Leute herum achttausendsiebenhundert Kilojoule ein Tag. Um Ihnen zu helfen, haben wir Kilojoule auf die Speisekarte gesetzt. Eine Mahlzeit zum Mitnehmen kann etwa 5000 Kilojoule enthalten, was mehr als der Hälfte Ihrer täglichen Aufnahme entspricht.
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